Inklusivkurse
In der PROMOVEO-Mitgliedschaft enthalten I
10er-Kurskarte nur 149 Euro
Flow & Balance
Yoga ist eine wunderbare Art, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Beweglichkeit zu fördern oder auch abzunehmen. Einige Übungen – Asanas, wie es korrekt heißt – sind besonders geeignet, unliebsame Pölsterchen zum Schmelzen zu bringen. Das Training verhilft auf Dauer zu einer besseren Tätigkeit der Verdauungsorgane und hilft so, Nahrung schneller zu verarbeiten.
Faszien Yoga verbindet Faszientraining mit Yogaelementen und viel Bewegung – für ein starkes Bindegewebe, mehr Flexibilität und Muskelkraft. Dehnen, Schwingen und Federn stehen im Fokus, um jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen geschmeidig zu machen.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Pilates bietet eine einmalige Verbindung von Körper, Seele und Geist. Im Zentrum steht das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit.
Pilates führt:
- zur Verbesserung der körperlichen Funktionen
- zum Erlernen von Stabilität
- sowie zur Haltungsverbesserung durch präzises Muskeltraining
Qigong ist eine ganzheitliche Übungsmethode zur Prävention von gesundheitlichen Beschwerden sowie zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Sie beruht auf dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qigong besteht aus einer Kombination von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen und fördert die geistige Ruhe und Entspannungsfähigkeit.
Power & Shape
Das Langhanteltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene – HOT IRON® ist eine Mischung aus Kraftausdauer- und Hypertrophietrainingsreizen (Hypertrophie = Muskelaufbau). Das Training fördert die Muskel- und Körperstraffung, den Muskelaufbau sowie die Körperfettreduktion. Durch den Nachverbrennungseffekt verbrauchst du auch nach der Anstrengung noch ordentlich Kalorien. Alle 3 Monate wird das Trainingsprogramm verändert, um neue Reize zu setzen.
Im Group Cycle stärkst du ganzheiltlich dein physisches und mentales Wohlbefinden. Während des Trainings wird im Beat der Musik in verschiedenen Sequenzen – wie z. B.. Berg- und Talfahrten oder Sprints – geradelt. Den Widerstand kann jeder individuell auf seinem Bike und nach Bedarf einstellen.
Power-Workout für den ganzen Körper mit Elementen aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Kickboxen in Verbindung mit Aerobic.
Ganzheitliches Training – Kombination aus Athletik, Krafttraining und Intervalleinheiten, die den Puls nach oben jagen.
Funktionelles Training für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po.
Unser Rückenfit-Kurs vermittelt den Teilnehmern Kenntnisse über Aufbau, Funktion und Fehlfunktionen der Wirbelsäule. Es werden rückenschonende Techniken und Verhaltensweisen vermittelt, um die Funktionstüchtigkeit der Wirbelsäule im Rahmen der biologischen Alterung in allen Lebensbereichen zu bewahren. Rückenkräftigende Übungen werden im Bezug zum Gesamtbewegungsapparat durchgeführt.
Move & Fun
Koordinatives Ausdauertraining mit dem Step.
Dance Fit ist ein frisches, knackiges Tanz-Workout mit expressiven sowie locker fließenden Bewegungen für den ganzen Körper. Ein ideales Cardiotraining, um Ausdauer und Muskulatur aufzubauen und Fett zu verbrennen – auch ohne Tanzerfahrung. Die Choreografien sind für jedermann erlernbar. Verschiedene Tanzschritte werden vereint mit den aktuellsten Chartsongs, House & Latinogrooves und versprechen Spaß pur beim Training.
SKILLROW™ Kurse
Ab einer Fitness Only-Mitgliedschaft inkludiert I Die Rudergeräte können vorab direkt über die MyWellness App oder am Check-in gebucht werden.
Trainiere in verschiedenen Intensitätsstufen nach deinem individuellen Pulsschlag.
In 25 Minuten durchruderst du sanftes Gewässer, tobende Brandungen und heftige Stürme. Deine Trainingsdaten wie Schlagzahl und Puls verfolgst du dabei auf dem großen TV-Bildschirm.
Für das Training benötigst du deinen MyWellness-Trainingsschlüssel, Pulsmesser können bei Bedarf im PROMOVEO ausgeliehen werden.