Wissensecke
Train your Brain
Häufig vergessen wir, dass Training nicht allein auf die Steigerung der Muskelmasse, sondern auch auf die Gehirnmasse abzielt. Um erfolgreich in beiden Bereichen voranzukommen, ist aktuelles Wissen von entscheidender Bedeutung. Damit du mit wichtigen Infos und auf aktuellem trainingswissenschaftlichen Stand bist veröffentlichen wir in unserer Wissensecke monatlich spannende Informationen und hilfreiche Tipps rund um Gesundheit, Ernährung und Sport.
Cycling im Winter
Der Winter ist oft eine Herausforderung für die Fitness, doch mit Cycling können wir auch in der kalten Jahreszeit aktiv und gesund bleiben. Winterliches Radfahren – sei es draußen oder drinnen – bringt viele Vorteile mit sich und kann uns in dieser Zeit körperlich und mental auf Kurs halten. Gerade in der dunklen Jahreszeit, in der uns das Sonnenlicht oft fehlt, kann Sport unsere Stimmung verbessern und die Vitamin D-Produktion anregen. Beim Radfahren, egal ob draußen oder indoor, bleibt der Körper in Bewegung, der Kreislauf wird angeregt, und das Immunsystem gestärkt – ideal, um Erkältungen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Sinnhaftigkeit eines Trainingsplans
Ein Trainingsplan bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler hilfreich sind. Hier sind 8 Gründe, welche auch dich davon überzeugen sollten mit einem individuellen Trainingsplan zu arbeiten.
Wichtiges Hintergrundwissen zur Skelettmuskulatur
In der heutigen Gesellschaft sind Beschwerden über Rückenschmerzen nicht mehr wegzudenken. Das liegt ganz einfach daran, dass die häufigsten Erkrankungen, mit rund 37 Millionen betroffenen, Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems sind. Doch was macht Skelettmuskelmasse so wichtig?
Bleib fit trotz Sommerloch!
Der Sommer ist endlich da, die Tage sind länger und die Temperaturen steigen. Es ist verlockend, die Trainingseinheiten ausfallen zu lassen und stattdessen die Sonne zu genießen. Aber wusstest du, dass eine längere Trainingspause negative Auswirkungen auf deine Fitness haben kann? Hier erfährst du, warum es wichtig ist, trotz Sommerloch kontinuierlich zu trainieren und wie schnell sich Muskeln und Ausdauer zurückbilden können.
Laufe leichtfüßig durch den Sommer
Wichtige Tipps für den perfekten Halbmarathon – egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene
Halbmarathon in Traunstein
Wir sind unglaublich stolz auf die Erfolge unserer Läufer beim Halbmarathon in Traunstein am 05.05.2024! Sven Hertrampf, Fitnesstrainer im PROMOVEO Fitnesszentrum, und die erfahrene Ironman-Siegerin Ute Mückel bereiteten Peter Wolf und Dagmar Egger intensiv auf dieses herausragende Event vor. Die Ergebnisse sprechen für sich und zeigen, wie unser umfassendes Lauftraining Deine Leistung maßgeblich verbessern kann.
Laufen: Ein Gewinn für Körper und Geist!
Laufen ist ein Sport, der sowohl für den Körper als auch für den Geist zahlreiche Vorteile bietet. Es ist eine einfache und effektive Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.
Die Kraft der richtigen Ernährung für langfristigen und effektiven Muskelaufbau
Ein Blick auf Proteinbedarf und High-Protein Mahlzeiten
Bereit für den Sommer
Endlich kommt die Sonne wieder raus und die wärmere Jahreszeit beginnt. Doch oft fühlen wir uns nach den kalten Monaten träge und energielos. Der Grund dafür liegt oft in einem trägen Stoffwechsel, der durch verschiedene Faktoren wie Stress, Bewegungsmangel oder auch die Wechseljahre beeinflusst werden kann. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, wieder in Schwung zu kommen und voller Energie in den Frühling zu starten!
Die Wahrheit hinter Trainingsmythen
Wir zerstören Fake Facts!
Erfahre in unserer Wissensecke, warum diese Mythen nicht der Realität entsprechen und wie du dein Training optimieren kannst.
