Aquakurse
Aqua-Power
Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
Aqua Power ist ein anspruchsvolles, zugleich gelenkschonendes Ausdauertraining und beinhaltet intensive Kräftigungsübungen. Hohe Geschwindigkeiten, schnelle und motivierende Musik zeichnen diesen Kurs aus.
- Intensives Ganzkörpertraining ⇒ hoher Kalorienverbrauch
- Hoher Wasserwiderstand und knackige Intervalleinheiten erfordern mehr Muskelarbeit & Kraft
- Training im Wasser fördert die Durchblutung und strafft das Gewebe
- keine Muskelüberlastung
Aqua-Fit-Mix
Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
Aqua-Fit-Mix ist ein funktionelles Ganzkörpertraining und eignet sich für alle Altersklassen und Fitness-Level.
- Kräftigung speziell von Beinen und Rumpf
- Dehnung und Lockerung des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
- schonende Wirkung des Wassers v.a. für die Wirbelsäule und Knie
Aqua-Extra-Angebote | Aqua-Präventionskurse
Schwimmkurs für Erwachsene – Kraul Anfänger
In diesem Kurs wird schrittweise die Grundlagen des Kraulschwimmens erlernt. Besonderen Wert wird auf die richtige Wasserlage, Atemtechnik, Armzug und Beinschlag gelegt
Aqua Rückenfit – auch als Präventionskurs buchbar
Aqua-Rücken-Fit dient der Prävention und Rehabilitation von Rückenschmerzen und Verspannungen.
Der Kurs eignet sich für alle Altersklassen sowie Teilnehmer mit gesundheitlichen Beschwerden.
- Sanfte Kräftigung des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
- Ausgleich von Dysbalance
- schonende Belastung von Gelenken und Muskeln
Aqua-Gymnastik
Aqua-Gymnastik ist ein funktionelles Ganzkörpertraining und eignet sich für alle Altersklassen und Fitnesslevel.
- Sanfte Kräftigung von Ober- & Unterkörper
- Muskelaufbau: Hoher Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit
- Mobilisation des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
Aqua Training- auch als Präventionskurs buchbar
Aqua Training ist ein Ganzkörpertraining im Wasser, welches zum Muskelaufbau, zur Mobilisierung und Dehnung dient.
- Sanfte Kräftigung des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
- Ausgleich von Dysbalance
- schonende Belastung von Gelenken und Muskeln
Aqua-Cycling
Der Calory-Burner im Wasser: Aqua-Cycling ist ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System verbessert werden. Durch den Wasserwiderstand steigt die Trainingsintensität, wodurch der Fettstoffwechsel und Energieverbrauch angekurbelt und mehr Kalorien verbraucht werden.
- Gezieltes Training von Beinen, Rumpf und Oberkörper
- Hoher Wasserwiderstand erfordert mehr Strampeln und Beinarbeit
- Massierende Wirkung des Wassers fördert die Durchblutung und strafft das Gewebe
- Schonendes Ausdauertraining – keine Muskelüberbelastung
