Yoga- und Balancekurse
Ausgleich von Körper, Geist und Seele in Deinem Stil
Durch unsere breite Verteilung der Kurse auf die ganze Woche, hast du fast täglich die Möglichkeit in unsere Yoga-Kurse zu kommen.
Yoga-Inklusivkurse
Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
- Stress abbauen
- Flexibilität und Kraft aufbauen
- tiefe innere Ruhe finden
- Beweglichkeit und Balance stärken
Unser Yogakurs lädt dich ein, eine Reise zur inneren Balance und Entspannung anzutreten. In einer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig sind, ist es wichtig, Zeit für sich selbst zu finden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Unsere erfahrenen Yogalehrer begleiten dich auf dieser Reise und helfen dir, die verschiedenen Aspekte des Yoga zu entdecken. Die Kombination aus körperlichen Asanas, Atemtechniken und Meditation ist auf alle Altersgruppen und Fitnesslevels abgestimmt. Wir schaffen eine offene und freundliche Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst.
Faszien-Yoga-Inklusivkurse
Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
- Verspannungen lösen
- Bindegewebe stärken
- Mobilisation und Förderung der Bewegungs-Flexibilität
- tiefliegende Muskelschichten aktivieren und stärken
In diesem Kurs tauchen wir in die faszinierende Welt des Bindegewebes ein und nutzen die Kraft des Yoga, um unsere Faszien zu stärken, zu dehnen und zu regenerieren.
Faszien, das feine Netzwerk aus Bindegewebe, umhüllt und verbindet unsere Muskeln, Knochen und Organe. Wenn die Faszien verkleben und an Elastizität verlieren, kann es zu Verspannungen, Schmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit kommen.
Durch sanfte, fließende Bewegungen und gezielte Dehnungen stimulieren wir die Faszien wieder, lösen Verklebungen und fördern ihre Geschmeidigkeit und Elastizität.
Forrest-Yoga-Inklusivkurse
Der Kurs ist auf Englisch. Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
- Bewusstsein stärken
- Körpergefühl verbessern
- Flexibilität und Kraft aufbauen
- emotionales und mentales Wohlbefinden
Forrest Yoga wurde von der renommierten Ana T. Forrest entwickelt, um die physische und emotionale Heilung zu fördern. Es kombiniert traditionelle yogische Prinzipien mit modernen Ansätzen und betont körperliche Stärke, bewusste Atmung und emotionales Wachstum. Forrest Yoga legt besonderen Wert auf die Ausrichtung des Körpers, die Aktivierung des „Core“ (der Körpermitte) und intensive Atemarbeit, um körperliche und emotionale Blockaden zu lösen und eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper und Geist herzustellen.
Pilates
Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining speziell für den Beckenboden sowie die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen. Pilates bietet eine einmalige Verbindung von Körper, Seele und Geist. Im Zentrum steht das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit.
- Gezieltes Beckenbodentraining
- Verbesserung der körperlichen Funktionen
- Förderung von Stabilität und Koordination sowie der Körper-Selbstwahrnehmung
- Verbesserung der Körperhaltung durch präzises Muskeltraining
Qi Gong
Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
Qi Gong beruht auf einer Sammlung bewährter chinesischer Methoden. Im Fokus steht die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen fördert die geistige Ruhe und Entspannungsfähigkeit.
- Verbesserung der „Stresselastizität“ auf natürliche Weise
- Stärkung von Bändern, Sehnen und Knochen durch sanfte, fließende Bewegungen
- Bewusste Wahrnehmung und Lenkung des „Qi“ (Fluss der Lebensenergie)
- Ausführung der Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen, in Ruhe oder in Bewegung
- Körperliche Einschränkungen sind kein Hindernis
- Nachhaltige Gesundheitsvorsorge
Faszien Training
Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
Das Faszientraining ist eine äußerst effektive Methode zur Stärkung des Bindegewebes im gesamten Körper. Die Faszien sind ein Netzwerk aus Bindegewebe, das Muskeln, Sehnen und Organe umhüllt und verbindet. Sie spielen eine entscheidende Rolle in der Aufrechterhaltung der Körperstruktur und Beweglichkeit.
Durch gezieltes Faszientraining können zahlreiche Vorteile erzielt werden:
- Stärkung des Bindegewebes
- hilft Verklebungen in den Muskeln zu lösen
- fördert die Durchblutung
- verbessert die Flexibilität
Functional Mobility
Ab der „Fitness & More“-Mitgliedschaft enthalten oder für jeden als 10er Kurskarte.
Der Functional Mobility Kurs bietet eine sanfte Herangehensweise an das Training von Gleichgewicht, Koordination und leichter Kräftigung, was letztendlich zu einem verbesserten Wohlbefinden und einer gesteigerten Lebensqualität führen kann. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise an die Beweglichkeit des Körpers und auf die Alltagstauglichkeit der Übungen.
- Gleichgewicht und Koordination werden geschult
- Für jeden geeignet
- Leichte Kräftigung für den Alltag
Yoga-Präventionskurse §20
Unser Yoga-Präventionskurs ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs. Die Kurse werden mit bis zu 80 Prozent von den Krankenkassen bezuschusst!
- gesundheitliche Prävention
- verbesserte Flexibilität, Kraft und Körperhaltung
- Entspannung und Stressabbau
- kann Blutdruck regulieren und das Wohlbefinden steigern
Yoga dient der Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden, Verspannungen, muskulärer Schwäche und Dysbalance, Haltungsschwächen etc. Zudem werden Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur bei Senkungsbeschwerden nach Geburten oder Blasenschwäche durchgeführt sowie Atem- und Entspannungsübungen bei nervlicher Überlastung, vegetativer Dysbalance und Stress.
Aqua-Yoga und aquatische Entspannung
Für jeden zum Sonderpreis – nur in den Chiemgau Thermen erhältlich.
- verbessertes Gleichgewicht
- tiefe Entspannung
- geringerer Belastung der Gelenke
- eine insgesamt beruhigende Wirkung auf den Körper und Geist
Der positive Einfluss des Wassers auf die Sinne und die ganzheitliche Entspannung machen Aqua Yoga zu einer einzigartigen und erfrischenden Praxis, die einen ausgeglichenen und entspannten Start in den Tag ermöglicht. Deshalb findet der Aqua Yoga Kurs mit aquatischer Entspannung immer morgens im Relaxbecken der Chiemgau Thermen oder bei Schlechtwetter in der Fels Lagune statt. Bei Interesse melden Sie sich bitte unten am Empfang der Chiemgau Thermen oder direkt über die Onlinebuchunsplattform an.
