Yogakurse

Unser Yogakurs lädt dich ein, eine Reise zur inneren Balance und Entspannung anzutreten. In einer hektischen Welt, in der Stress und Anspannung allgegenwärtig sind, ist es wichtig, Zeit für sich selbst zu finden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Unsere erfahrenen Yogalehrer begleiten dich auf dieser Reise und helfen dir, die verschiedenen Aspekte des Yoga zu entdecken. Die Kombination aus körperlichen Asanas, Atemtechniken und Meditation ist auf alle Altersgruppen und Fitnesslevels abgestimmt. Wir schaffen eine offene und freundliche Atmosphäre, in der du dich wohl und akzeptiert fühlst. Also, nimm dir eine Auszeit vom Alltagsstress, komm vorbei und entdecke die wohltuende Wirkung des Yogas.

In diesem Kurs tauchen wir in die faszinierende Welt des Bindegewebes ein und nutzen die Kraft des Yoga, um unsere Faszien zu stärken, zu dehnen und zu regenerieren.

Faszien, das feine Netzwerk aus Bindegewebe, umhüllt und verbindet unsere Muskeln, Knochen und Organe. Wenn die Faszien verkleben und an Elastizität verlieren, kann es zu Verspannungen, Schmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit kommen.

Durch sanfte, fließende Bewegungen und gezielte Dehnungen stimulieren wir die Faszien wieder, lösen Verklebungen und fördern ihre Geschmeidigkeit und Elastizität.

Forrest Yoga ist eine zeitgenössische Form des Yoga. Forrest Yoga beinhaltet auch spezifische Sequenzen und Techniken, die von der renommiertenAna T. Forrest entwickelt wurden, um die physische und emotionale Heilung zu fördern. Es ist eine intensivere und kraftvollere Praxis im Vergleich zum traditionellen Yoga. Es kombiniert traditionelle yogische Prinzipien mit modernen Ansätzen und betont körperliche Stärke, bewusste Atmung und emotionales Wachstum. Forrest Yoga legt besonderen Wert auf die Ausrichtung des Körpers, die Aktivierung des "Core" (der Körpermitte) und die intensive Atemarbeit, um körperliche und emotionale Blockaden zu lösen und eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper und Geist herzustellen. Es ist bekannt für seine kraftvollen und dynamischen Übungen sowie seine Fokussierung auf die Bewältigung von Ängsten und emotionaler Blockaden.

Yoga dient der Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden jeglicher Art wie Verspannungen, muskulärer Schwäche und Dysbalance, Lumbago, Schmerzen im Iliosakralgelenk, Haltungsschwächen etc.. Zudem werden Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur bei Senkungsbe­schwerden nach Geburten oder chronischer Blasenschwäche durchgeführt sowie Atemübungen und Entspannungsübungen bei nervlicher Überlastung, vegetativer Dysbalance und Stress.

Das Aqua Yoga kombiniert die Prinzipien des traditionellen Yoga mit der sanften Unterstützung und dem geringen Druck des Wassers. Durch die sanften Bewegungen und Dehnungen im Wasser wird der Körper gelockert und entspannt, während der Geist beruhigt wird. Die natürliche Umgebung des Wassers fördert ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit, reduziert den Stress und bereitet den Körper auf den Tag vor. Durch die geringe Belastung der Gelenke ist Aqua Yoga besonders schonend und ideal für Menschen mit Verletzungen oder Gelenkproblemen. Außerdem ermöglicht die sanfte Widerstandskraft des Wassers eine tiefere Dehnung und verbessert die Körperhaltung. Der positive Einfluss des Wassers auf die Sinne und die ganzheitliche Entspannung machen Aqua Yoga zu einer einzigartigen und erfrischenden Praxis, die einen ausgeglichenen und entspannten Start in den Tag ermöglicht. Deshalb findet unser Aqua Yoga Kurs mit aquatischer Entspannung immer morgens in unserem Relaxbecken oder bei Schlechtwetter in unserer Fels Lagune statt. Dort bekommt man nicht nur das Gefühl von Urlaub, sondern tut auch etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden.