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Präventionskurse

Sie haben die Wahl aus einem umfangreichen Angebot an Präventionskursen. Unsere Präventionskurse finden in unseren großzügigen Kursräumen oder in unserem eigenen Trainingsbecken statt. Die Starttermine, Kurszeiten und Preise finden Sie zusammengefasst in unserem Kursprogramm.

Die Präventionskurse bestehen in der Regel aus 10 Einheiten und werden von den Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst. Bitte fragen Sie vor Kursstart bei Ihrer Krankenkasse nach!

Unsere Präventionskurse haben feste Startzeiten – Sie können Ihren Kurs zu Ihrem Wunschtermin auch online buchen!
Hinweis: Präventionskurse sind nicht in der Mitgliedschaft enthalten.

Unsere Präventionskurse im Überblick

Yoga

Yoga dient der Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden jeglicher Art wie Verspannungen, muskulärer Schwäche und Dysbalance, Lumbago, Schmerzen im Iliosakralgelenk, Haltungsschwächen etc.. Zudem werden Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur bei Senkungsbe­schwerden nach Geburten oder chronischer Blasenschwäche durchgeführt sowie Atemübungen und Entspannungsübungen bei nervlicher Überlastung, vegetativer Dysbalance und Stress.

Unsere Yoga-Präventionskurse dauern 90 Minuten.

Kurszeiten 
Donnerstag08.20 - 09.50 Uhr
Freitag19.30 - 21.00 Uhr
Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Pilates bietet eine einmalige Verbindung von Körper, Seele und Geist. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit steht im Mittelpunkt aller Übungen.

Pilates führt:

  • zur Verbesserung der körperlichen Funktionen
  • zum Erlernen von Stabilität
  • zur Haltungsverbesserung durch präzises Muskeltraining
Kurszeiten 
Dienstag17.00 - 17.55 Uhr
Rücken-Fit

Der Rücken-Fit-Kurs vermittelt den Teilnehmern Kenntnisse über Aufbau, Funktion und Fehlfunktionen der Wirbelsäule.
Es werden rückenschonende Techniken und Verhaltensweisen vermittelt, um die Funktionstüchtigkeit der Wirbelsäule im Rahmen der biologischen Alterung in allen Lebensbereichen zu bewahren. Rückenkräftigende Übungen werden im Bezug zum Gesamtbewegungsapparat durchgeführt.

Kurszeiten 
Montag18.15 - 19.15 Uhr
Aqua-Rücken-Fit

Aqua-Rücken-Fit dient der Prävention und Rehabilitation von Rückenschmerzen und Verspannungen. Geschwächte Muskulatur wird gestärkt und Dysbalancen ausgeglichen.

Kurszeiten 
Montag18.00 - 19.00 Uhr
Aqua-Training

Training zur Vorbeugung von Muskelschmerzen und Verspannungen. Geschwächte Muskulatur wird gestärkt und Dysbalancen ausgeglichen.

Kurszeiten 
Montag19.00 - 20.00 Uhr
Donnerstag18.00 - 19.00 Uhr