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Aquakurse

Die sanfte Kraft des Wasserwiderstands

Wer im Wasser trainiert...

  • stärkt das Immunsystem
  • kräftigt die Muskulatur und entlastet die Gelenke
  • trainiert das Herz-Kreislauf-System
  • strafft das Bindegewebe
  • schult Beweglichkeit und Koordination
  • bringt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung in Gang
  • schult den Gleichgewichtssinn
  • regt die Konzentration an
  • pusht die Ausdauer

⇒ Die Kurse finden in unserem angenehm temperierten Trainingsbecken statt.

Aqua-Inklusivkurse

Ab einer "Fitness & More"-Mitgliedschaft im Training enthalten.

Aqua-Power

Aqua Power ist ein anspruchsvolles, zugleich gelenkschonendes Ausdauertraining und beinhaltet intensive Kräftigungsübungen. Hohe Geschwindigkeiten, schnelle und motivierende Musik zeichnen diesen Kurs aus.

  • Intensives Ganzkörpertraining ⇒ hoher Kalorienverbrauch
  • Hoher Wasserwiderstand und knackige Intervalleinheiten erfordern mehr Muskelarbeit- & Kraft
  • Training im Wasser fördert die Durchblutung und strafft das Gewebe
  • Keine Muskelüberbelastung
Aqua-Fit-Mix

Aqua-Fit-Mix ist ein funktionelles Ganzkörpertraining und eignet sich für alle Altersklassen und Fitness-Level.

  • Kräftigung speziell von Beinen und Rumpf
  • Dehnung und Lockerung des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
  • Schonende Wirkung des Wassers v.a. für die Wirbelsäule und Knie

Aqua-Extra-Angebote I Aqua-Präventionskurse

Kurse haben feste Starttermine I 10 Einheiten

Aqua-Cycling

Der Calory-Burner im Wasser: Aqua-Cycling ist ein effektives UND gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System verbessert werden. Durch den Wasserwiderstand steigt die Trainingsintensität, wodurch der Fettstoffwechsel und Energieverbrauch angekurbelt und mehr Kalorien verbraucht werden.

  • Gezieltes Training von Beinen, Rumpf und Oberkörper
  • Hoher Wasserwiderstand erfordert mehr Strampeln und Beinarbeit
  • Massierende Wirkung des Wassers fördert die Durchblutung und strafft das Gewebe
  • Schonendes Ausdauertraining – keine Muskelüberbelastung
Aqua-Rückenfit – auch als Präventionskurs buchbar

Aqua-Rücken-Fit dient der Prävention und Rehabilitation von Rückenschmerzen und Verspannungen.
Der Kurs eignet sich für alle Alterklassen sowie Teilnehmer mit gesundheitlichen Beschwerden.

  • Sanfte Kräftigung des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
  • Ausgleich von Dysbalancen
  • Schonende Belastung von Gelenken und Muskeln

Weitere Infos zu den Präventionskursen

Aqua-Training – auch als Präventionskurs buchbar

Aqua-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining und eignet sich für alle Altersklassen und Fitnesslevel.

  • Sanfte Kräftigung von Ober- & Unterkörper
  • Muskelaufbau: Hoher Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit
  • Mobilisation des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates

Weitere Infos zu den Präventionskursen

 

Startzeiten 2023 I 2024
  • 29. Mai 2023
  • 07. August 2023
  • 16. Oktober 2023
  • 08. Januar 2024
  • 18. März 2024