Aquakurse
Die sanfte Kraft des Wasserwiderstands
Wer im Wasser trainiert...
- stärkt das Immunsystem
- kräftigt die Muskulatur und entlastet die Gelenke
- trainiert das Herz-Kreislauf-System
- strafft das Bindegewebe
- schult Beweglichkeit und Koordination
- bringt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung in Gang
- schult den Gleichgewichtssinn
- regt die Konzentration an
- pusht die Ausdauer
⇒ Die Kurse finden in unserem angenehm temperierten Trainingsbecken statt.
Aqua-Inklusivkurse
Ab einer "Fitness & More"-Mitgliedschaft im Training enthalten.
Aqua Power ist ein anspruchsvolles, zugleich gelenkschonendes Ausdauertraining und beinhaltet intensive Kräftigungsübungen. Hohe Geschwindigkeiten, schnelle und motivierende Musik zeichnen diesen Kurs aus.
- Intensives Ganzkörpertraining ⇒ hoher Kalorienverbrauch
- Hoher Wasserwiderstand und knackige Intervalleinheiten erfordern mehr Muskelarbeit- & Kraft
- Training im Wasser fördert die Durchblutung und strafft das Gewebe
- Keine Muskelüberbelastung
Aqua-Fit-Mix ist ein funktionelles Ganzkörpertraining und eignet sich für alle Altersklassen und Fitness-Level.
- Kräftigung speziell von Beinen und Rumpf
- Dehnung und Lockerung des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
- Schonende Wirkung des Wassers v.a. für die Wirbelsäule und Knie
Aqua-Extra-Angebote I Aqua-Präventionskurse
Kurse haben feste Starttermine I 10 Einheiten
Der Calory-Burner im Wasser: Aqua-Cycling ist ein effektives UND gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System verbessert werden. Durch den Wasserwiderstand steigt die Trainingsintensität, wodurch der Fettstoffwechsel und Energieverbrauch angekurbelt und mehr Kalorien verbraucht werden.
- Gezieltes Training von Beinen, Rumpf und Oberkörper
- Hoher Wasserwiderstand erfordert mehr Strampeln und Beinarbeit
- Massierende Wirkung des Wassers fördert die Durchblutung und strafft das Gewebe
- Schonendes Ausdauertraining – keine Muskelüberbelastung
Aqua-Rücken-Fit dient der Prävention und Rehabilitation von Rückenschmerzen und Verspannungen.
Der Kurs eignet sich für alle Alterklassen sowie Teilnehmer mit gesundheitlichen Beschwerden.
- Sanfte Kräftigung des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
- Ausgleich von Dysbalancen
- Schonende Belastung von Gelenken und Muskeln
Aqua-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining und eignet sich für alle Altersklassen und Fitnesslevel.
- Sanfte Kräftigung von Ober- & Unterkörper
- Muskelaufbau: Hoher Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit
- Mobilisation des gesamten Bewegungs- und Muskelapparates
Weitere Infos zu den Präventionskursen
- 29. Mai 2023
- 07. August 2023
- 16. Oktober 2023
- 08. Januar 2024
- 18. März 2024