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Funktionelles Training

Trainiere deine Beweglichkeit und Kraft sowie deine Koordination und Stabilität in ruhigen oder intensiveren Trainingseinheiten.

Faszien

Ganzheitliches Bewegungsprogramm, bei dem ein Blackroll®-Faszientraining mit effektiven Mobilitäts- und Stretchingübungen sowie hochintensiven Ganzkörperübungen in einem HIIT-Part kombiniert wird.
Ebenso wichtiger Bestandteil ist die Entspannung. Die myofasziale Selbstmassage und gesundheitsfördernde Dehnungen tragen zu größerer Fitness und erhöhter Beweglichkeit und Wohlbefinden bei.
Durch die regelmäßige Ausführung wird die aktive Mobilität und Flexibilität verbessert, die Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen gekräftigt, die Herz-Kreislauf-Funktion gesteigert sowie das Stress- und Schmerzlevel reduziert.

Kurszeiten 
Dienstag19.00 - 20.00 Uhr
Mobility & Stretch

Weiche, fließende Bewegungen verhelfen dir zu mehr Beweglichkeit, körperlichem Wohlbefinden und Entspannung.
Spüre deine Muskulatur, variiere zwischen Anspannung und Entspannung und verbessere so nachhaltig die Beweglichkeit deines Körpers.

Kurszeiten
Mittwoch17:30 - 18:00 Uhr
Freitag09:15 - 10:00 Uhr
deepWORK®

Athletisch, umfassend, anstrengend und zugleich entspannend. DeepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint Cardio- und Entspannungsübungen in einem Workout. Körper und Geist werden in diesem funktionellen Training gleichermaßen beansprucht. Du trainierst intensiv und verbrennst Kalorien, stärkst deine Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelkraft und kannst gleichzeitg den Alltagsstress hinter dir lassen. 

Kurszeiten
Montag18.00 - 19.00 Uhr
Bauch-Beine-Po

Ein Kursformat, das sich hauptsächlich mit der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po beschäftigt. Ein kurzes und knackiges Training, das sich an jeden richtet, der gerne etwas für seine Figur macht.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mit Geräten. Hier ist Vielfalt geboten!

Kurszeiten
Montag17.30 - 18.00 Uhr
Donnerstag17.30 - 18.00 Uhr