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Funktionelles Training

Trainiere Beweglichkeit und Kraft sowie Koordination und Stabilität in ruhigen bis intensiven Trainingseinheiten.

Bauch-Beine-Po

Der Name bestimmt den Inhalt dieses knackigen Trainings. Forme deinen Körper mit Bodyweight-Übungen und in Kombination mit Geräten.

deepWORK®

Athletisch, umfassend, anstrengend, entspannend. DeepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint Cardio- und Entspannungsübungen in einem Workout. Du trainierst intensiv, verbrennst Kalorien, stärkst deine Beweglichkeit und Muskelkraft und kannst gleichzeitg den Alltagsstress hinter dir lassen.

Faszien

Ganzheitliches Bewegungsprogramm, bei dem ein Blackroll®-Faszientraining mit effektiven Mobilitäts- und Stretchingübungen sowie hochintensiven Ganzkörperübungen kombiniert wird.
Ebenso wichtiger Bestandteil ist die Entspannung. Die myofasziale Selbstmassage und gesundheitsfördernde Dehnungen tragen zu größerer Fitness und erhöhter Beweglichkeit und Wohlbefinden bei.
Durch die regelmäßige Ausführung wird die aktive Mobilität und Flexibilität verbessert, die Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen gekräftigt, die Herz-Kreislauf-Funktion gesteigert sowie das Stress- und Schmerzlevel reduziert.

Mobility & Stretch

Weiche, fließende Bewegungen verhelfen dir zu mehr Beweglichkeit, körperlichem Wohlbefinden und Entspannung. Spüre deine Muskulatur, variiere zwischen Anspannung und Entspannung und verbessere so nachhaltig die Beweglichkeit deines Körpers.