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Funktionelles Training

Trainiere Beweglichkeit und Kraft sowie Koordination und Stabilität in ruhigen bis intensiven Trainingseinheiten.

Bauch-Beine-Po

Der Name bestimmt den Inhalt dieses knackigen Trainings. Forme deinen Körper mit Bodyweight-Übungen und in Kombination mit Geräten.

deepWORK®

Athletisch, umfassend, anstrengend, entspannend. DeepWORK® unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint Cardio-, Krafttrainung und Entspannung in einem Workout. Trainiere intensiv für eine optimale Fettverbrennung, stärke deine Beweglichkeit und Muskelkraft und lass den Alltagsstress los.

Faszien

Ganzheitliches Training, bei dem ein Blackroll®-Faszientraining mit effektiven Mobilitäts- und hochintensiven Ganzkörperübungen sowie Entspannungsübungen kombiniert wird. Die myofasziale Selbstmassage und gesundheitsfördernde Dehnungen tragen zu mehr Fitness, Beweglichkeit und Wohlbefinden bei.
Durch die regelmäßige Ausführung werden die aktive Mobilität und Flexibilität verbessert, die Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Übungen gekräftigt, die Herz-Kreislauf-Funktion gesteigert sowie das Stress- und Schmerzlevel reduziert.

Mobility & Stretch

Weiche, fließende Bewegungen verhelfen dir zu mehr Beweglichkeit, körperlichem Wohlbefinden und Entspannung. Spüre deine Muskulatur, variiere zwischen Anspannung und Entspannung und verbessere so nachhaltig die Beweglichkeit deines Körpers.