• Ein Unternehmen der Gesundheitswelt Chiemgau AG

HOT IRON® / HOT IRON CROSS®

Das Langhantelprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene. HOT IRON® ist eine Mischung aus Kraftausdauer- und Hypertrophietrainingsreizen (Hypertrophie = Muskelaufbau). Das Training fördert deine Muskel- und Körperstraffung, Körperfettreduktion, den Muskelaufbau und deine Gesundheit.
Durch den Nachverbrennungseffekt verbraucht du auch nach der Anstrengung noch Kalorien.

Bei HOT IRON CROSS® liegt der Fokus auf kürzeren Trainingseinheiten mit hohem Gewicht (8-12 Wiederholungen, 3 Sätze pro Übung), kurzen Intervallen und Kräftigungsübungen.

Die Programme werden in einem regelmäßigen Turnus gewechselt. Die Kombination sorgt für ein abwechlungsreiches Training, das jede Körperpartie beansprucht. 

 

Kurszeiten
Montag19.00 - 20.00 Uhr
Dienstag20.00 - 21.00 Uhr
Mittwoch09.00 - 10.00 Uhr
Mittwoch18:00 - 19:00 Uhr

* von Oktober bis März