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HOT IRON® / HOT IRON CROSS®

Das Langhantelprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene. HOT IRON® ist eine Mischung aus Kraftausdauer- und Hypertrophietrainingsreizen (Hypertrophie = Muskelaufbau). Das Training fördert deine Muskel- und Körperstraffung, Körperfettreduktion, den Muskelaufbau und deine Gesundheit. Durch den Nachverbrennungseffekt verbraucht du auch nach der Anstrengung noch ordentlich Kalorien.

Bei HOT IRON CROSS® liegt der Fokus auf kürzeren Trainingseinheiten mit hohem Gewicht (8-12 Wiederholungen, 3 Sätze pro Übung), kurzen Intervallen und Kräftigungsübungen.

Die Programme werden in einem regelmäßigen Turnus gewechselt. Die Kombination sorgt für ein abwechlungs-
reiches Training, das jede Körperpartie beansprucht.